do roboty

[...] wstałem łyknąłem Thermala i spadam jakieś żarło zrobić Oto i one śniadanko don corleone, schab omega-3 kurak pomidory ogórek szczypiorek Dziś zmykam na meczyk, a potem do roboty, więc na szybciorem przeniosłem trening po śniadaniu i przed treningiem poszło Carbo 30g Elite Whey 20g I porcja Cell Pumpa (pół godziny wcześniej 1 caps thermala) Po [...]

Kuniec Idę się do roboty powoli szykować

bart Wszamałem sobie kolacje i idę spać, jutro z rana do roboty. sija

DZIEŃ 42 Aeroby wstałem z rana po 7 wypiłem 25g wheya ze sports one z 2 capsami thyrothermu i 30 minut później zacząłem aeroby po aerobach porcja cell pump i za jakieś 20 minut wszamałem 4 jaja z 2 pomidorami i 2 ogórkami dziś na noc do roboty mam, nie cchce mi się jak cholera, no ale cóż może przeżyję

[...] tak od połowy września już bez problemu mógłbym z którąś z tych diet uderzyć pare godzin temu zrobiłem sobie grilla a grillu tilapię wypaisona pomału będę się zbierał do roboty, a czeka mnei baaardzo ciężki tydzień 4 noce pod rząd <płacze> no ale miałem tyle wolnego to teraz muszę normę wyrobić malutka zmiana, Thyrtotherma od wczoraj [...]

[...] widoczne. Z pasa niemalo zlecialo musze powiedziec, chociaz ja bym jeszcze 15cm chcial zrzucic. Poprawa na barkach, nieduzo pospadalo z wymiarow, ogolnie trafiles chyba z dieta, bo jak piszesz specjalnie sie z nia nie nameczyles, a efekty sa! Test oceniam dobrze i dlatego (czymany na ta okazje) SOG. Walcz dalej, bo jeszcze sporo do roboty.

[...] niedługo sobie zrobię albo jakiegoś większego steka 8-) Za dużo gadasz z tą koleżanka a potem machasz ręka w kiblu i barki siadają po ciężkim treningu jedną ręką }:-( Bierz się do roboty a nie za flirty:-) a co do takich treningów każdy takie ma. czasami wydaję się marny trening..nic nam nie wychodzi i wracamy zdołowani.. każdy ma takie chwile.

hehehe Ty wariacie;) żyje żyje:) i mam sie dobrze. Na caly czerwiec jade do niemiec do roboty chyba:) aha no i zawody 16 czerwca mam u siebie. Ale nie wiem czy wystartuje bo nie wiem czy bede w Polsce.. Zmieniony przez - Tomuh w dniu 2013-05-20 18:32:38

@MrNowy - urzekła mnie Twoja historia, wspieram Cię };-):)) nie no, z pracą też mam ciężko przez te zyebane studia, mogłem do niemiec walić do roboty, dobre sianko, bez problemów :) no ale może te studia mi się niejako zwrócą, zobaczymy. Przestań ćpać, to nie będziesz miał żadnych schiz :D no ja sobie trenuję, teraz mam tydzień przerwy w sumie to [...]

[...] ze ten nie jest ok. Masakra tyle razy to robilam a teraz z 20kg obicazeniem bardziej poczulam dupe niz ostatnio z 30kg {:-( echhh no nic jest jak jest trzeba brac sie do roboty 3b jedna wiecej 8-) 4b auc Po treningu ledwie powloczylam nogami i ciezko mi sie bylo wbic w dzinsy wiec pomimo tych potkniec jestem zadowolona. %-) czas na szame 8-) [...]

[...] to tak,ze caly czas myslalam o tym co zjem,kiedy,wciaz liczylam i liczylam. Teraz gdy mam tyle zajec,to az tak sie o tym nie mysli, ciagle staram sie szukac czegos do roboty ,aby odgonic mysli o przeszlosci i przyszlosci,chociazby o miesniach na ktore tak czekam S.m.p.a musial sie troszke zagapic z tym fbw,ale tez go o to pytalam i [...]

Na prawdę dużo się da ogarnąć dobrą organizacją ale teraz w okresie letnim całe popołudnia spędzam z dziećmi albo na rowerach albo na placu zabaw więc wieczorem jedzenie przygotowuje i z rana do roboty. W okresie jesienno zimowym popołudniami jakoś więcej tego czasu :-)) Wszystko jest do ogarnięcia :-)

[...] jak podobnie to oba. Do tego jeszcze dołożyć diagnostykę stawu krzyżowo-biodrowego (np. test kompresji, wyprzedzania, Gaenslena (chyba taka nazwa jak pamiętam, jednak bardzo obrazowy)) - tutaj jeśli wyjdą dodatnie testy (czyli ból po którejś ze stron, gdzie mięśnie dają ból), to raczej pośladkowy odpadnie, a gruszkowaty będzie do roboty

[...] (np. test kompresji, wyprzedzania, Gaenslena (chyba taka nazwa jak pamiętam, jednak bardzo obrazowy)) - tutaj jeśli wyjdą dodatnie testy (czyli ból po którejś ze stron, gdzie mięśnie dają ból), to raczej pośladkowy odpadnie, a gruszkowaty będzie do roboty Biorąc pod uwagę co napisałeś mam wrażenie, że jednak jest to gruszkowaty.

Normalnie z moimi czterema parami butów (biegowe, kolarskie, do roboty i do ślubu) czuję się jak jakiś ubogi krewny {{:-( Zaraz, zaraz, mam trójkę dzieci która o trójca wiecznie krzyczy - Tata, jeść !!! A zjeść potrafią }:-(

[...] wiejski... 8-) Ci mi tam banię wtedy zryli!!! I to trwało kilka lat w sumie, aż się znudziło. Jednak nie poddałem się i robiłem swoje. Albo ile było gadki jak biegałem do roboty. Potem brałem prysznic i już byłem po treningu. Jednak każdy do mnie podchodził jakby ufo widział! Ja się ludźmi nie przejmuje w ogóle, chociaż niektóre szpilki bolą i [...]

ja wlasnie mam malo czasu, ale lubie przysiasc jak cos sie znajdzie, a roboty mam 2 czasem w ciagu 24h pracuje kolo 16-18 %-) do tego silka czasem 2x dziennie, gotowanie itd itp. ale wszystko da sir ogarnac, raz na jakies 2-3 tygodnie mam cale 24h pod rzad wolnego, czasem w tygodniu wychodze do roboty 9-10x %-)

[...] dał po dupie :-) Nawet przez minutę się nie cackałem i leciałem na maxa swoich możliwości :-) Trzeba w końcu skońćzyć to pieszczenie się ze sobą i wziąć się porządnie do roboty bo czasu co raz mniej :-) PULL 2 1. Drążek neutral 5x max 2. Wiosło półsztangą jednorącz R10 3. Wiosło sztanga podchwyt 8/8/8/10/12 4. MCNPN R8 5. Unoszenie hantli [...]

[...] :-) Czego chcieć więcej :-> Takie dni jak dziś lubię a w dodatku zapowiada się taki cały weekend :-) Bo prócz zakupów w sobotę z samego rana nie mam nic ciekawszego do roboty! Czyli wypoczynek i regeneracja + trening! http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg PULL #2 1. Wiosło półsztangą 5x6-10 2. Ściąganie wyciągu do klatki szeroki podchwyt 4x12 [...]

W jakich godzinach pracujesz i w gdzie mieszkasz (ile do pracy jedziesz)? Bo masz jakieś super uwarunkowania, ja mając na 7:30 do roboty wstaję zazwyczaj 5:20 - 5:45 (max 6) zależnie od dnia i czym do roboty jadę. Renegat i tak sporo sypia 6-7h snu to dużo wg. mnie.